Enerji Gelmesi İçin Ne Yapmalı? İzmir’de 25 Yaşında Bir Genç Olarak Hayatımı Anlatıyorum
Günlük hayat, enerjiye nasıl veda ediyor?
Sahilde yürüyüş yaparken, kahve içerken, hatta “bunu bir türlü yapamam” dediğimiz işleri yaparken genellikle enerjimizin tükendiğini fark ederiz. Bir an kafanızı kaldırdığınızda, gözlerinizin altındaki morluklar bile size “ya sen şu an hayatta mısın?” diye sorar gibi bakar. İşte ben de tam olarak bu soruyu her sabah kendime soruyorum. Enerji gelmesi için ne yapmalı? Bu, sadece gündelik hayatta yapmamız gereken işleri bitirmekle ilgili değil, aynı zamanda ruhsal ve zihinsel olarak da bir yere varabilmekle ilgili. Şimdi buna nasıl çözüm bulduğumu anlatmaya başlayalım, belki bir kısmı size de yardımcı olur.
Zihinsel Bir Reset Tuşuna İhtiyacım Var: Kafayı Kapat, Kolları Çalıştır
Düşünmeden bir gün geçirmek mümkün mü? Geceleri yatağımda dönüp dururken, “Bugün neden her şeyin üzerine fazla düşünerek gittim?” diye sorguluyorum. O anlarda enerjinin tükenmesi tam da bununla alakalı: beynim sürekli çalışıyor ve günün sonunda tek ihtiyacım olan şey “reset” düğmesine basmak.
İzmir’de yaşıyor olmanın en büyük avantajı, sürekli dışarı çıkıp bir şeyler yapma fırsatımın olması. Tabii, bu durum çoğu zaman iç sesimin “Çıkma, uyumak istiyorsun, değil mi?” demesiyle sonlanıyor ama bazen gerçekten enerjiyi yeniden toplayabilmek için adım atmam gerekiyor. Bu konuda yaptığım ilk şey, bir “kafamı boşaltma” günü yapmaktır. Bu ne demek derseniz, bazen insan zihninde milyonlarca şey dönüp duruyor ve bu, enerjiyi bir şekilde çekiyor. Eğer bir gün, bir an, bir haftasonu kafayı resetlerseniz, o zaman geri kalan her şeyin ne kadar kolay olduğunu fark ediyorsunuz. İşte bu, enerji gelmesi için en başta yapmamız gereken şey.
Kahve Mi, Yoga Mı?
Birçok kişi kahve içerek enerjiye kavuşacağını söylese de ben durumdan biraz daha şüpheliyim. Bu hayatta tek doğru çözüm kahve değil. İzmir’deki arkadaş ortamlarında çoğu kişi sabahları bir fincan Türk kahvesi ile güne başlar. Ben de bazen onlara katılırım ama bir süre sonra “yavaşla, fazla kahve içiyorum” dediğimi duyarım. Yani kahve bir nevi geçici bir çözüm, ama uzun vadede ne kadar faydalı olduğu tartışılır.
Diğer taraftan, belki de beklediğimiz o gerçek enerji, vücut hareketinden geliyor. Hangi hareketi yapmak gerektiğine karar veremeyen biri olarak, yoga yapmaya başladım. Şimdi “Yoga mı? Senin gibi biri nasıl yoga yapar?” diyeceksiniz, kabul ediyorum, ilk başta benim için de çok garipti. Ancak enerji gelmesi için bazen şaşırtıcı şeylere ihtiyaç duyarız, ve yoga da kesinlikle onlardan biri. Kolları esnettiğimde, “Oh be!” dediğim anlar var. Enerji sadece zihinsel değil, fiziksel bir şey de oluyor.
“Hadi Ya, Ne Gerek Var!” Ama Çalışmaya Başladıktan Sonra…
Bir arkadaşım var, sürekli espri yapmayı seven, ama aynı zamanda her şeyin gereksiz olduğunu düşünen biri. Hadi yoga falan diyoruz, ama her seferinde “Bunu yapacağımı sanmıyorum” diyor. Ne zaman ki o da yoga matını alıp birkaç dakika esnedi, anında fark etti. “Bunu yapabilirim” dedi ve o an yüzünde bir rahatlama oldu. Hani derler ya, “Başlamak zor, ama başlayınca devamı gelir.” İşte o fazdan geçtikten sonra, gerçekten enerjinin vücuda nasıl aktığını görüyorsunuz. Enerji gelmesi için ne yapmalı sorusunun cevabı; belki de başlamak, zor gibi görünen şeylere bir şans vermek.
Bir “Akşam Yemeği” Ritüeli: Sosyal İlişkiler ve Enerji
Akşamları, yorgunluk ve stres birikmişken, bazen en iyi çözüm arkadaşlarla bir araya gelmektir. Evet, bir çoğumuz her akşam bilgisayar başında ya da telefonun ekranına bakarak geçirebilecekken, bence enerji için daha verimli bir şey var: sosyal bağ kurmak. İzmir’de, sahil kenarında bir kafeye oturmak, gülmek, sohbet etmek… İşte, bence enerji gelmesi için harika bir yol. Çünkü bazen tek ihtiyacımız olan şey, o rahatlatıcı ve enerjik ortamda bulunmak.
Bir arkadaşım der ki, “Ne yapacaksın bu kadar sıkıntılı hayatla? Güzel bir yemek, arkadaşlarla gülerken tüm o dertleri unutabilirsin.” Hatta bazen, gülmekten karnım ağrıyacak kadar keyif aldığım anlar olur. O anlarda hayatın tüm olumsuzlukları silinip gidiyor.
İç Ses: “Hadi Ya, Bugün Ne Yapmalıyım?”
Bir sabah, kahvaltı yaparken iç sesim bana şöyle dedi: “Bugün enerji almak için ne yapacaksın? Bugün yoga mı yapacaksın? Yoksa dışarı mı çıkacaksın? Ah, yine hiçbir şey yapmadan bir gün geçireceksin.” Bu iç ses var ya, bazen insanı ciddi şekilde deli edebiliyor. Ama o sesin, doğruyu söylediği de olabiliyor. Hani derler ya, “Bir şey yapmak için ilk adımı atmak gerekir.” İşte o an, o iç sesin bana sürekli söylediği şeyin doğru olduğunu fark ediyorum. Eğer o ilk adımı atmazsan, enerji hiçbir zaman gelmeyecek.
Sonuç Olarak: Enerji Gelmesi İçin Ne Yapmalı?
Enerji gelmesi için bir sürü şey yapabilirsiniz; bazen sadece bir kahve, bazen yoga, bazen ise sosyal bir etkinlik. Önemli olan, harekete geçmektir. Hayatınızda her şeyin düşündüğünüz gibi olmayabileceğini kabul edin ve bir adım atın. Başlamak, enerjiyi biriktirmenin en iyi yoludur. Yani, enerji gelmesi için ne yapmalı sorusunun cevabı aslında çok basit: Harekete geç. Gerisi zaten gelir.