Kalçada siyatik sinir sıkışması nasıl geçer? Esneme egzersizleri, düzenli egzersiz, yoga ve pilates, sıcak kompres uygulamaları, ağır eşya kaldırmamak, uzun süre oturmamak, ara sıra ayağa kalkıp hareket etmek ve ağrıya neden olabilecek aktivitelerden kaçınmak, akupunktur ve masaj tedavisi. Siyatik için evde ne yapabilirim? Ağrıya neden olabilecek aktivitelerden kaçınmak, ağır cisimleri kaldırmak ve uzun süre oturmamak siyatik ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir. •Akupunktur ve masaj terapisi de siyatik tedavisinde alternatif yöntemler olarak önerilmektedir. Siyatik yürüyüş iyi gelir mi? Siyatik Tedavisi Hafif esneme ve yürüme gibi fiziksel aktiviteler bir kişinin siyatik ağrısını kontrol etmesine yardımcı olabilir. Doktorunuzun önerebileceği diğer tedaviler ve ipuçları şunlardır:…
Yorum Bırak