Çeviklik nedir antrenman? Çeviklik, belirli bir uyarana yanıt olarak hız veya yön değiştirerek tüm vücudun ani hareketidir. Çevikliğin kalitesi, hız, denge, güç ve koordinasyonun birleşimini gerektirir. Bir motor becerisi olan çeviklik, düzenli, kademeli eğitimle geliştirilebilir. Antrenman çeşitleri nelerdir? Antrenman çeşitleri arasında interval antrenman, tempo antrenmanı, fark antrenmanı, tepe antrenmanı, drill antrenmanı, kros antrenmanı, koşu ve rahatlama koşusu yer alır. Dayanıklılık antrenman yöntemleri nelerdir? Dayanıklılık antrenmanının en önemli biçimleri şu şekilde sıralanabilir: Anaerobik dayanıklılık antrenmanı … Kassal dayanıklılık antrenmanı … Kardiyovasküler dayanıklılık antrenmanı … Fartlek antrenmanı … Interval antrenman Çeviklik testleri nelerdir? Günümüzde yaygın olarak kullanılan çeviklik testleri arasında, birleşik becerileri…
Yorum Bırak